똑똑한 선수들을 이 규칙을 따르는 것이 몸에 배어 있습니다. 팀이 공을 소유하고 있는 상황에서 당신은 공은 갖고 있는 선수이거나 그 선수를 잠재적으로 도와줄 10명 중 한명입니다. 만약 당신이 공을 갖고 있는 선수이고, 공이 당신의 발을 떠나면 그 즉시 당신은 도움을 줘야하는 10명 중 한명으로 역할이 바뀝니다. 빈번히 일어나는 상황을 가정해 보겠습니다. 당신의 패스를 받은 동료는 수비의 압박을 받고 있고 당신은 그 동료를 도우러 (패스를 받으러) 가고 있습니다만, 당신의 뒤에도 수비가 있습니다. 좀처럼 패스를 받기 쉽지 않은 상황에서 우리는 어떻게 해야 할까요? 바로 이 규칙을 따르는 것입니다. 좌측이나 우측, 또는 상 하로 세 발짝만 움직이는 것입니다. 우리가 세발짝을 움직이는 동안 아무리 훌륭한 수..

눈_축_트 2022. 5. 7. 09:39

※ 기술적인 측면은 글로써 공유하기 힘들어 눈으로만 봐도 되는 깨알팁을 공유합니다. 경기장 위에서 효과를 볼 수 있는 3가지 영양 보충 원칙을 공유합니다. 아래의 3가지를 지키는 것은 영양학 측면에서도 효과가 있으나, 심리적 요인도 크기에 '1화 루틴 만들기'편과 연장선 상에서 생각하셔도 좋습니다 1. 모든 음식물 섭취는 늦어도 경기 시작 3시간전에 완료 하기 ▶근육에 공급되어야 할 혈류가, 소화기간으로 분산되고 ▶이는 운동의 퍼포먼스를 감소하는 부정적 요인이 발생합니다 2. 에너지 드링크 마시기 ▶제이미 바디, 사미르 나스리 등 많은 외국 선수들은 경기 전 '레드불'을 상당량 섭취합니다. ▶우리나라에 판매되는 '레드불'은 외국판보다 카페인 함량이 적습니다 ▶사실상 카페인 함량만 놓고 봤을때는 에너지드링..

눈_축_트 2022. 5. 6. 23:21

※ 기술적인 측면은 글로써 공유하기 힘들어 눈으로만 봐도 되는 깨알팁을 공유합니다. 손흥민 선수의 루틴 먼저 보고가겠습니다. 루틴이란 경기 전/중/후 어떠한 일련의 동작을 반복해서 행하는 것을 말합니다. 징크스란 단어가 더 와닿는 분도 계실 것입니다. 전문가들은 축구선수가 좋은 퍼포먼스를 보이기 위해서는 신체적/기술적/심리적 능력이 중요하다고 합니다. 신체적/기술적 능력 향상을 위해서는 각고의 노력을 기울여야 하는 반면 본인 만의 루틴을 개발하여 심리적 안정감을 얻는다면 비교적 효율이 좋습니다. 단, 루틴을 만들때 한 가지만 명심합시다. ★ 망가질 가능성이 없는(적은) 루틴 만들기 레반도프스키의 경우 경기 전날 잠자리부터 식사, 복장 착용, 입장까지 총 16가지 정도의 루틴을 행한다고 합니다. 전문 운동..

눈_축_트 2022. 5. 4. 00:10